להבין את עולמן המורכב של בנות בגיל ההתבגרות ולהישאר עוגן יציב עבורן
המעבר מילדות לנשיות הוא אחד התהליכים המורכבים והמרגשים ביותר במעגל החיים המשפחתי. בנות בגיל ההתבגרות עוברות שינוי רדיקלי הכולל היבטים פיזיולוגיים, קוגניטיביים ורגשיים, המתרחשים לעיתים קרובות בו-זמנית ובמהירות מסחררת. עבור הורים, התקופה הזו עשויה להרגיש כמו רכבת הרים, שכן רגע אחד הילדה מחפשת קרבה וחיבוק, וברגע השני היא מבקשת להסתגר בחדרה ולהגדיר את עצמאותה. הבנת […]
תזונה נכונה בגיל ההתבגרות: המפתח לצמיחה בריאה וחוסן רגשי
גיל ההתבגרות מאופיין בשינויים פיזיולוגיים, הורמונליים ופסיכולוגיים מואצים, הדורשים משאבי אנרגיה משמעותיים מהגוף. זוהי תקופת שיא של הצמיחה השנייה בחיי האדם, המעמידה דרישות תזונתיות ייחודיות השונות מאלו של תקופת הילדות או הבגרות. תזונה נכונה בגיל ההתבגרות היא לא רק עניין של משקל או מראה חיצוני, היא הבסיס לבניית צפיפות העצם, פיתוח מסת השריר, הבשלת המערכת […]
